od czego

[...] okolicznościach Rozwalone na kawałki lustro w drugiej salce, w swoim czasie - dobitnie o tym świadczy. 20 kg vs 80 kg = wynik prosty. A sil się dalej na ironię, w razie czego szykuj kasę na lekarzy ortopedów... Jeśli to nie przemawia do ciebie, to zrób eksperyment z na placu zabaw - po jednej stronie huśtawki posadź dorosłego, po drugiej [...]

[...] niż artroskopię, na co bym się nie zgodził ze względu na długie wyłączenie z ćwiczeń - co obecnie jest wykluczone. A manualnie można stwierdzić niewielką zmianę w kolanie, czego lekarz specjalista nie był w stanie zrobić - a ja widzę i czuję (pod palcami) od razu po porównaniu kolana prawego i lewego Lekarz ortopeda nic nie znalazł, wysłał na [...]

PODSUMOWANIE: Redukcja trwałą około 9 tygodni z czego ostani tydzien sie opindalałem %-) na koniec zrobiłem totalnie nieudane ładowanie, za dużo syfu w siebie władowałem i na drugi dzień niby byly zylki na brzuchu ale nie dalem rady praktycznie brzucah dobrze dopiąć bo mnie tak bolał. Dopiero dziś czuje się "lekki", wczoraj byla masakra. Na Czita [...]

[...] ziemniakami, serem pleśniowym, brokułami, cukinią i papryką; truskawki 3. wątróbka kurczaka z gryczaną i papryką 4. makaron spaghetti z szynką, parmezanem, żółtkiem i czymś, czego nazwy nie pamiętam %-) - wypad do restauracji w ramach świętowania zakończenia roku szkolnego ;-) Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10minut na bieżni [...]

Rion - zgłosiłam się do programu bo jakby wychodzi naprzeciw temu, czego staram się treningowo poszukiwać od dobrych kilku miesięcy. znam na pamięć art. Ronniego o priorytetach: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DUstalanie_priorytet%C3%B3w_w_treningu_zaawansowanego_kulturysty-t895106.html i milion razy czytałam to co pisaliście na ten temat w temacie [...]

[...] i dopiero pisz takie teksty. Bo jesteś anonim od zawsze. Wielki nie doceniony hardgainer, który wytrenował nie wiadomo kogo, osiągną nie wiadomo co, tylko jak przyszło co do czego aby to udowodnić, poprzeć to faktami to głowa w piach i tyle. 1 Czyli wg. twojej metodyki, nie ważne jaki jest cel, nie wazne jaka jest dana konkretna osoba, ale jesli [...]

[...] zgadzamy...' -------------- A to juz nie moja wina. Mam tylko nadzieje ze np z Kopernikiem sie zgadzasz?" Jeśli Kopernik stwierdzi, że nie jestem w stanie zrobić czegoś, co praktykowałem wielokrotnie, to się z nim nie zgodzę. A swoją drogą, dość wysoko mierzysz, porównując swoje teorie do tych Kopernika... "'Po pierwsze noże [...]

[...] do dezodorantow przekonywac. Wazna czescia mezczyzny sa takze dlonie. Zapytajcie jakiejkolwiek kobiety i powie wam to samo i nie bedzie miala na mysli wylacznie tego, do czego moga byc przydatne Ich wyglad swiadczy o mezczyznie. Coraz wiecej panow korzysta z uslug manicurzystki i co wiecej coraz wiecej z nich sie tego nie wstydzi Ale dla [...]

[...] Tomasza Babilońskiego, miało być o walce Mayweathera Jr. z Davidem Ortizem (Lennox dokładnie przewidział co się stanie w Las Vegas, stwierdzając, że "nie możesz zranić czegoś, czego nie możesz trafić"), a zeszło... na Artura Szpilkę (7-0, 5 KO). - Słyszę, że Polska ugościła cię po 24 latach znakomicie... Lennox Lewis: Wszystko jest [...]

No i multiselect do przodu. Przeglądałem cały temat od początku i stwierdziłem że samą rozmową z psychologiem nie trzeba aż tak się denerwować jak niektórzy piszą nie jest tak strasznie. Sam test ciężko stwierdzić jaki jest :P Na wz ustawa o policji przysięga czy coś jeszcze z czego wypadało by się przygotować ?

[...] jest nadal ogromny. Ta motywacja dawała mi siłę w ćwiczeniach i zdrowej diecie przy tym ostatnim podejściu bo złożyłam dokumenty do tego naboru w lutym 2012. Trzymam za ciebie kciuki oby i twoje kolorowe plany się powiodły. A w razie czego z niektórych służb można się przenieść do Policji. Zmieniony przez - basiczek18 w dniu 2013-01-09 14:03:51

ani chybi klątwa %-) jeśli na sali mamy czarownicę uprasza się odczarowanie ;) nie wpisuję miski bo za bardzo nie ma czego - jem od kilku dni kleiki z siemienia lnianego i słabą herbatę, wypas :) jutro zjem breję z siemienia z bananem duży plus: od tygodnia nie biorę sterydów i na razie nic nie wylazło, skóra czysta 8-) tipp pewnej znajomej [...]

[...] - "Soli czosnkowej"- nie wiem dokładnie jak się to nazywa ale taki termin widniał na jej pudełku... Dzisiaj korzystając z okazji ,że piątek i tylko 5 lekcji z czego ostatnia to wychowawcza wpadłem do domu. Rano czekało na mnie tylko zadanie z Angielskiego które nie sprawiło mi większych trudności bowiem miałem pomoce naukowe w [...]

[...] przymasowania. Fajnie Ci lecą obwody. To, że waga nie idzie w dół a obwody tak, to oznaka wg mnie dobrego planu i jego realizacji. U mnie leci bardziej waga niż obwody, z czego nie jestem zadowolony, ale od połowy stycznia biorę się za konkretny trening i liczę na to co widzę u Ciebie. Tak jak pisała Kasia - waga nie jest wyznacznikiem, tylko [...]

[...] wystartować i być gotową na 110% i zadowoloną ze swojej formy, to potrzebuję myślę, że 2-3 lata porządnej i rzetelnej pracy nad poprawieniem sylwetki i zbudowaniem tego czego mi brakuje. Ponadto do bikini z pewnością się nie nadaje, a czy wellness u nas się przyjmie to nie mam pojęcia, a nawet jeśli to tylko na tych wielkich imprezach jak MP [...]

[...] większą rolę niż obciążenie no i tricepsy to podstawa my z nich korzystamy w większym stopniu niż z klaty:)Na zakwasy radzę wziąść dużą dawkę BCAA i to właściwie wszystko z czego korzystam wczesniej gdy zawody były bez ograniczeń czasowych szła jeszcze L- Karnityna.Jeżeli bierzesz Kreatynę to do malych obciążeń się nie nadaje wręcz [...]

[...] w sportach siłowych ---i odpowiedz----''jak chcesz to startuj'' --próba wyciskania czwartkowego bez szału -ale to tak jest jak od półtora roku nie ćwiczyło się na siłę to czego mam się spodziewać -- Wyciskanie w zawodach na komendę też dla nowicjusza zapora i frycowe musiałem zapłacić /SFD/2016/11/6/d6641440ac33460f8cb69a7a1f67a9d5.jpg [...]

[...] 100kg na poczatek. A jak Twoje cele? Robert dzięki za zainteresowanie moim dziennikiem i moją osobą };-) Cieszę się że kontuzję zaleczyłeś ,może pozwoli na łądne dzwiganie czego zyczę :-)) Mój cel w startach to "SREBRNA SZTANGA" -WROCŁAW,Drużynowe MP --WISŁA 2017 w LISTOPADZIE ,jak się uda a bardziej to zależy od wyniku jaki zrobię po obozie to [...]

Jawor - ja krzyknąłem do kierowcy: "no kur... co robisz" i pojechałem dalej. Cały szok był kilka sekund później - tzn. w czasie jazdy przeżywałem czego uniknąłem! Paatik - kolarze jeżdżą w kaskach bo się tego od nich wymaga. Amatorzy (dorośli) przejażdżek rowerowych nie muszą. Kasku nie ubieram bo byłoby mi z nim jeszcze bardziej gorąco.

[...] "odyseja " a cóż to jest ta " odyseja ":-? ----jakiś Rudolf czy Ralf chciał sobie poćwiczyć i porobić nowe rekordy i to zainspirowało autora tego dziwoląga |-) tylko do czego :-? chłop ważący 108kg ,grubo przed 50-tką i wielkie wyzwanie |-) 120kg w WL i jak dobrze pamiętam160lub 170kg w MC ,chłop który ponad 20lat ćwiczy |-)|-) 160kg w MC [...]